Навукоўцы высветлілі, што 50 мг кафеіну па раніцах паляпшаюць працу мозгу.

Навукоўцы з Тайланда прааналізавалі спажыванне напояў з кафеінам і высветлілі, якой дозы кафеіну дастаткова для паляпшэння працы мозгу. Пра гэта паведаміў часопіс Physiology \u0026 Behavior.

Навукоўцы прыцягнулі да працы 25 маладых мужчын, якія звычайна спажывалі няшмат кава, гарбаты або адзін слоік газіроўкі з кафеінам у суткі. Іх падзялілі на дзве групы: удзельнік кожнай з іх атрымліваў як плацебо, так і сапраўдны кафеін.

Добраахвотнікі наведвалі лабараторыю тры разы, праходзілі кагнітыўныя тэсты і электраэнцэфалаграмы.

Навукоўцы выявілі, што праз 30 хвілін пасля ўжывання кафеіну сярэдняя магутнасць альфа-хваль памяншаецца і актывуюцца дэльта-, бэта- і тэта-хвалі. Кагнітыўная функцыя, гэта значыць хуткасць глядзельна-маторнай апрацоўкі, працоўная памяць і ўвага, палепшыліся праз 30 хвілін пасля ўжывання кафеіну і праз 35 хвілін пасля перапынку на практыкаванні.

Іншымі словамі, актыўнасць мозгу, звязаная з дрымотнасцю, паменшылася, а кагнітыўныя функцыі палепшыліся праз 30 хвілін пасля прыёму 50 мг кафеіну. Навукоўцы адзначаюць, што напоі з нізкім утрыманнем кафеіну, эквівалентным адной порцыі кава эспрэса, могуць узмацніць яснасць розуму і палепшыць выканаўчыя здольнасці мозгу.